Om man vill få fram definitionen på musklerna, så är det ett måste att få bort underhudsfettet först, och då är cardio träning det mest effektiva för att bränna fett. Att hoppa hopprep är mer ansträngande än vad man kan tro. Det ger maximalt, för både konditionen och förbränningen.

För att hålla mig frisk året runt så tränar jag Falun Gong, som är en uråldrig qigong-metod för att stärka hälsan. Jag har tränat Falun Gong i över 9 år nu och har inte varit sjuk sedan dess. Fighter Magazine publicerade min artikel där jag detaljerat berättar om Falun Gong. Titta på videoklippet från artikeln.

Satt uppe rätt så länge i går och arbetade på mina communities.

Jag tycker det här är så kul att jag inte kan låta bli att lägga ner lite energi på detta. Det är inte så kul att göra något halvdant bättre att se till att det blir ordentligt även om det tar tid. Min Myspace har piffats till lite men jag kommer att lägga upp fler filmer och bilder snart.

Det här filmklippet tillägnade jag mina kinesiska vänner på Facebook.

Fixade det i morse. Det betyder mycket för mig att ha kontakter i Kina.

Då kan jag få kontinuerlig uppdatering vad som händer där och chans att skapa nya relationer. Det är positivt för framtiden.

Tänkte åka ner nu till gymmet en sväng för att få ur lite överskotts energi.

Den här gången ska jag inte glömma att köpa en mikrofon. Det glömde jag sist. Ska försöka filma något coolt i dag. Vi får se vad det blir. Ha det gött!

Enkel saftig fruktsallad. Ingredienserna är super goda och hur nyttiga som helst. 

2 matskedar lätt kesella 1% fett varianten

1 dl blåbär

1 dl annanas

För att det ska bli lite kanprigt eller för att öka smaken så kan man lägga till.

Russin

Start (osötad)

Fikon

Eller något annat efter smak och tycke.

Nu har jag äntligen lärt mig hur man lägger upp en film på Yotube.

Det här var smidigt och är något som jag kommer att börja använda mig av mycket mer.

Vaknade 04.50 av en riktigt verklig mardröm. Den var otäck och jag satte mig klarvaken upp i sängen. Jag insåg med en gång att det var en mardröm. Det var en längre dröm men jag kommer bara ihåg slutet.

Kan berätta kort att jag blev överfallen av en svartmaskerad man med kniv. Han hög mig med kniven. Han rusade in och jag kunde inte stoppa honom. Sedan vaknade jag med en gång. Jag skakade faktiskt för det var otäkt men jag fick lugnat ner med omgående och blev fri från det hela rätt så fort. Det var ett starkt ögonblick. Undra vad det här kan betyda?

Jag gick och lade mig vid 02.00 i går. Det var mycket jag fixade med här hemma och satt i telefon ett bra tag. Vi planerade inför sommaren.

Det var en kvinnlig bekant till mig som undrade om jag inte kunde skriva några dikter igen. Hon visste att jag tidigare hade skrivit dikter. Så jag skrev några korta dikter och läste upp för henne. Här är slutresultatet av vad jag skrev ner.

TYSTNAD

Vänd din blick innåt. I tysthet granska allt som händer där.

Välj ut de svar som för dig framåt.

Studera noggrant dessa.

Ett budksap kommer att bli tydligt för dig.

Använd detta som en magisk nyckel

som hjälper dig framåt i livet.

ORD

Ord är osynliga varelser med magiska krafter

som kan förändra ditt liv.

De finns överallt och där du minst anar.

Antingen så ger de dig kraft och gör dig stark

eller så besegrar de dig och tar energin ifrån dig.

Utnyttja magin hos dem istället.

Alliera dig med dem och de står på din sida

för all framtid.

LEVA

Hemligheen med livet förblir ett mysterium för oss alla.

Att leva är magiskt och det går inte att sätta ord på vad livet är.

Det är bara något man gör automatiskt varje dag.

För vem lever man då igentligen. Är det för sig själv eller andra.

Det kanske bara finns ett svar på detta men vilket är svaret.

Det förblir säkert en hemlighet som vi kanske aldrig

kan få något svar på.

De här grabbarna har varit mina idoler när jag var yngre och nästan fram till dags datum. Nu kollar jag så sällan på film men när jag var yngre så kollade jag alltid på nya filmer. Då var de här männen mina idoler.

Jag tror att man undermedvetet hämtar inspiration hos sina idoler på många sätt och vis. Om man aldrig har haft någon pappa i sitt liv, när man växt upp, så söker man andra manliga förebilder. För att på det viset kunna ha någon eller några att idientifera sig med. Det är precis det som jag har varit tvungen att göra. Det är då kanske inte så underligt att det bara är män som blivit mina idoler.

Ni kan reglera och stänga av musiken genom att trycka på Megafonen in vänstra hörnet i Slideshowen där bilderna visas. Megafonen ser ut som en högtalare och sitter jämte den den grå figuren och den gula stjärnan. 

Du var snabb Maria! Va glad jag blev att du vann. Du är ju min speciella bloggvän. Det var lite exta kul. Du får alla de här fina sakerna av mig. Njut av bilden. Känn sötman av att ha vunnit. Segern är din Maria!