Fick min äggleverans precis. Nu har jag 120 ägg här hemma.

Nu får musklerna sig en rejäl chock med allt det proteinet.

Det blir väl en 15 äggvitor om dagen i alla fall nu. Gulan avändar jag inte.

Jag åt en lunch på hamnrestaurangen i dag. Jag var tvungen att få i mig något gott nu när det är fredag och allt. Det blev panerad flundrafile med currysås som låg på hembakat rågbröd. Den är lunchrestaurangen tillhör de mest prisvärda ställena tycker jag, jämfört med den andra restaurangen lite längre bort vid strandpromenaden.

När jag stod och skulle välja maträtt så fanns det små skaldjurssnittar som man kunde köpa löst och äta som plockmat. Naturligtvis så köpte jag en sådan. Det var någon slags marinerad räka på rågbrödsbädd. Det var så roligt för den var så tjusig och kostade endast 18:- så jag slog till direkt. Själva lunchen var också inte farligt dyr 59:-. Det var super gott. Och endå välidigt fettsnålt.

När jag kom hem efter gymmet och lunchen var jag jätte trött och somnade med en gång. Sov 2 timmar. Nu är jag pigg och alert igen. 

Vi får se vad som händer i kväll.

Den här dagen kommer jag att tillägna Mickael Jacksson.

Kollar nu på hans musik videos på Youtub. Det blir mitt sätt att ta farväl av honom. Mickael Jacksson ansågs vara ett musikaliskt geni.

Hans album Thriller är världens mest sålda album. Han var inspirationskälla till mängder med  andra stora artister. Så gott som hela världen kände till honom. Nu är han borta. Det känns så konstigt. Jag blev berörd när jag fick reda på beskedet i natt. Verkligen sorgligt.

Jag kommer ihåg när jag gick på skoldanser när jag var yngre. Då gjorde vi Moonwalk. Det danssteg som Mickael var först med. Sedan blev det en innegrej alla ville lära sig att kunna gå Moonwalk.

Jag har alltid tyckt om Mickael Jacksson oavsett rykten som cirkulerat kring hans personlighet. Jag tror inte på rykten jag vill bilda mig en egen uppfattning om än människa. Det är först när fakta ligger på bordet som jag kan ta ställning till vad som är rätt och fel. Han har fått utstå mycket genom årens lopp. Han har verkligen fått gå igenom svåra prövningar. Jag tycker att han var en stark person med en enorm utstålning. När han kom in på scenen så reste alla sig upp och det blev stående ovasioner.

Sist men inte minst så vill jag säga att du kommer alltid

att finnas i mitt minne.

Bye Mickael!

Den här dagen måste bli rolig. Det känns som att det blir en bra dag när jag tittar ut genom fönstret.

Kan inte förklara men allt blir så mycket enklare när vädret är stabilt.

I dag så står det mycket på aktivitetsschemat.

Ska ringa en hel samtal i dag. Jag har lovat att kolla upp boende möjligheter här i Helsingborg. Det kommer nära vänner till mig från andra delar av Sverige på besök i mitten av juli månad. Det blir en hel del planering inför detta. Det gäller att vara ute i god tid så att allt är fixat tills dess.

Det är Carpe Diem som gäller i dag. Jag ska försöka få ut så mycket som möjligt av den här dagen. Ni andra får ha en bra dag också. Ciao

Jag tror att om man effektivast skall gå ner i vikt och få en fin figur så är hemligheten att kunna dämpa hungern. 

Det finns många sätt för att dämpa hungern. Vätska minskar hungern och fyller upp magsäcken. Kaffe dämpar hungern. Olika protein/kolhydrat pulver har samma funktion. Magsäcken blir mindre och man är inte lika hungrig som man brukar. Då blir slutresultatet att man går ner i vikt. 

Det här har jag kommit fram till efter en del exprimenterande med olika dieter genom åren. Den diet som jag använder mig av nu är klart den som har påverkat mig allra bäst. Den funkar helt enkelt. Jag har inte mått så här bra på länge. Jag tänker inte på godis eller mat av alla de slag alls. Innan när jag åt vad som helst så kunde jag bli hungrig nästan varannan timme. Då åt jag stora portioner och massor med godis och chips och annat onyttigt.

Så jag kommer att följa det här och skriva om diet och kost frömöver en hel del emellan åt.

Tar mig mitt sista mål mat för dagen. Det blir 3 äggvitor och en dl Slow protein. Hela 87 gram protein per dl så det är inte illa. Plus äggvitorna. 

Rekommenderar mycket protein för att öka i muskelvolym samt förbränna fett. Just slow protein är bra protein som verkar långsamt under natten.

Kunde inte undgå den extra nyheten på Aftonbladet nu så här inpå midnatt. Det är ledsamt men verkligen sant att Mickael Jackson har gått bort. Det är knappt att jag förstår det själv. Det kommer säkert att uppmärksammans i morgon i TV världen runt. Jag känner sorg inför detta och önskar att han trots allt jobbigt som hänt i hans liv och all medial bevakning fick ett bra liv. Han kommer att bli ett minne hos världens befolkning för all den musik han har skapat. Rest in peace Mickael!

Under sex minuter så kan det kinesiska folket i många provinser få uppleva det här ljusfenomenet. Den 22 juli så blir det en total solförmörkelse. Enligt en artikel jag läste så har forskare på Purple Mountain Observatory kommit fram till detta.

Det här fenomenet kommer att kunna ses i hela Shanghai och 11 andra provinser. Själva förmörkelsen kan ses klockan 09.00 till 09.38 kinesisk tid. Nästa förmörkelse i Kina kan ses 20 mars 2034. Så det här blir en speciell händelse.

Var tvungen att städa här hemma och plocka iordning innan jag cyklade ner till centrum. Jag vill gärna ha rent och snyggt omkring mig. Annars mår jag inte lika bra. Efter träningen så gick jag och la mig under ett träd i parken. Kände mig nästan lite som tjuren Färdinan under korkeken.

Jag behövde verkligen svalka mig och passade på att läsa Metro.

Innan jag åkte ner till stan så åt jag en lätt lunch här hemma.

Det blev en fruktkompott alà Oskar.

Nu ska jag pyssla lite till här hemma.