Ta en powernap efter jobbet - Kropp o sinne återhämtar sig snabbt och man blir pigg!

Den här artikeln om sömn var så pass intressant att jag nu ska läsa vidare på nätet om just detta fenomen. Kommer ihåg en bok som jag läste för flera år sedan som handlade om "hur hjärnan fungerar" och som handlade om hur man genom att ta små "powernaps" kunde hålla sig vaken längre utan att bli trött.

Det gick ut på att man efter en hel dags arbete bara behövde lägga sig på sängen och somna till endast för en kort stund. För att på det viset få hjärnan och kroppen att återhämta sig.

Man lägger sig helt enkelt i sängen och sluter ögonen för att somna. I handen håller man något föremål typ en nyckelknippa. Handen och armen skall ligga på sängkanten för att när man precis har somnat till och alla musklerna slappnat av och man då tappar nyckelknippan på golvet vaknar upp av smällen. Det kan ta alltifrån några få minuter till 10 minuter innan man somnar till. Efteråt är man klarvaken och konstigt nog så kan man sätta sig vid skrivbordet och plugga vidare.

Konstigt fenomen det här med hjärnan. Jag har provat att ta en powernap flera gånger då jag studerat på folkhögskola och kom hem jätte trött men var tvungen att plugga. Det fungerar väldigt bra om man har ett hektiskt schema. Har man gott om tid så rekomenderar jag som min morfar brukade säga, att "vila middag" det funkar jätte bra och gör att man blir pigg och kroppen återhämtar sig snabbt. En tupplur på ungefär 20 - 40 minuter sägs vara optimalt.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    Swedish Falun Dafa practisioners gather in Stockholm on World Falun Dafa Day and practise Falun Gong                  Falun Gong practisioners from all of Sweden practise together  in Stocholm this day   ...

          Falun Gong practisoners gathered at Human rights Square by the Eifel Tower to do the exercises ...

        On World Falun Dafa Day over 200 Falun Dafa practisoners celebrated at Santa Monica Harbor in Los Angeles ...

On May 11, 2012 over 2.000 Falun Gong practisoners from diffrent countries practised togheter infront of the United Nations Building in New York.   On may 13 it is 20 years ago since Li Hongzhi, the found of Falun Gong begun teaching the 5 Fa...